Kenapa Kesehatan Mental Penting?
Hello Sobat Jembatan Media! Seiring berjalannya pandemi Covid-19, kita semua memang harus mematuhi protokol kesehatan yang ketat. Namun, selain menjaga kesehatan tubuh, kesehatan mental juga sangat penting untuk dijaga. Kesehatan mental adalah kondisi di mana seseorang merasa bahagia, tenang, dan mampu mengatasi stres dalam kehidupan sehari-hari.
Banyak orang yang menganggap kesehatan mental hanya penting bagi mereka yang mengalami masalah psikologis atau kecemasan berlebihan. Padahal, kesehatan mental penting bagi semua orang, termasuk bagi yang merasa sehat secara fisik. Memelihara kesehatan mental bisa membantu kita merasa lebih bahagia, meningkatkan produktivitas, dan membantu kita menghadapi situasi sulit dalam hidup.
Teknik-Teknik Menjaga Kesehatan Mental
Sebagai cara untuk menjaga kesehatan mental, terdapat beberapa teknik yang bisa kita lakukan di masa pandemi Covid-19 ini:
1. Tetap Terhubung dengan Keluarga dan Teman
Selama pandemi Covid-19, kita mungkin merasa kesepian atau terisolasi dari dunia luar. Namun, tetap menjaga hubungan dengan keluarga dan teman melalui telepon atau video call bisa membantu mengurangi perasaan kesepian dan membuat kita merasa lebih terhubung.
2. Tetap Aktif Fisik
Meskipun kita harus menjaga jarak sosial dan menghindari kerumunan, kita tetap bisa tetap aktif fisik di rumah. Lakukan olahraga ringan seperti yoga atau senam aerobik, atau berjalan-jalan di sekitar rumah.
3. Ciptakan Rutinitas
Selama pandemi Covid-19, kita mungkin kehilangan rutinitas harian seperti pergi ke kantor atau bersekolah. Namun, ciptakan rutinitas harian baru seperti membaca buku atau memasak bisa membantu kita merasa lebih teratur dan terorganisir.
4. Jangan Terlalu Terpaku pada Berita Negatif
Terlalu banyak membaca atau menonton berita negatif tentang pandemi Covid-19 bisa membuat kita merasa stres dan cemas. Batasi waktu untuk membaca atau menonton berita, dan fokus pada hal-hal positif seperti hobi atau kegiatan yang kita nikmati.
5. Berbagi dengan Orang Lain
Berbagi perasaan dan pikiran dengan orang lain bisa membantu kita merasa lebih terhubung dan kurang merasa kesepian. Bicaralah dengan orang terdekat atau cari kelompok dukungan online untuk saling berbagi pengalaman.
Kesimpulan
Dalam menghadapi pandemi Covid-19, menjaga kesehatan mental juga merupakan hal yang sangat penting. Dengan menerapkan teknik-teknik yang telah dijelaskan di atas, kita bisa membantu memelihara kesehatan mental dan merasa lebih bahagia dalam hidup. Jangan lupa untuk tetap terhubung dengan keluarga dan teman, tetap aktif fisik, ciptakan rutinitas, jangan terpaku pada berita negatif, dan berbagi dengan orang lain. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Sobat Jembatan Media. Terima kasih sudah membaca!